Vélo : conseils pour partir en balade avec un enfant

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Vélo : conseils pour partir en balade avec un enfant

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Vous partez faire du vélo avec un enfant et il trépigne déjà d'impatience. Voici nos conseils indispensables pour faire de cette sortie une réussite.

1 Bien accompagner son enfant pour la balade

Il y a une grande différence entre faire du vélo avec un enfant de quatre ans et faire du vélo avec un adolescent.

Avec les plus petits

Si votre enfant circule encore avec des petites roues, chaussez une paire de baskets et prévoyez de l'accompagner à pied. Vous marcherez, trottinerez ou courrez selon sa vitesse !

Avec les grands

Si votre enfant sait pédaler sans petites roues, alors vous pouvez le suivre à vélo.

Pensez toutefois à adapter votre rythme à ses petites jambes : quand vous mettez un coup de pédale, il lui en faut deux !

2 Choisir un terrain sans danger

Pour rouler avec des enfants jusqu'à leur entrée au collège, préférez choisir des pistes cyclables loin de la route.

Pour une balade familiale à vélo vous pouvez choisir :

  • Les voies vertes, qui sont idéales pour une famille car elles proposent un terrain plat, goudronné ou sablé et assez sécurisé.
  • Les berges d'un canal ou un front de mer si l'enfant maîtrise bien son vélo.

Pour une sortie avec des adolescents, il est possible de prévoir un terrain un peu plus ardu :

  • un itinéraire cyclable en campagne ;
  • une chemin pour VTT en forêt.

Bon à savoir : dans tous les cas, évitez la route pour une sortie en vélo avec des enfants.

3 Décider de la durée de la balade à vélo

Plus votre enfant sera grand, plus longtemps vous pourrez faire durer la promenade à vélo :

  • Pour un petit qui a encore besoin de ses 2 petites roues, 30 minutes suffiront.
  • Jusqu'à 10 ans, une balade d'une heure constitue déjà un bel effort physique.
  • Au-delà, on peut envisager des sorties de deux heures et plus.

Ces durées sont bien sûr à adapter à la condition physique et à la personnalité de l'enfant.

Bon à savoir : il vous faut trouver un équilibre pour l'encourager à se dépasser sans le dégoûter.

4 Préparer la logistique de la sortie avec son enfant

Pour finir, préparez bien votre sortie, même si elle doit être courte :

  • vérifiez la météo ;
  • mettez de la crème solaire à votre enfant ;
  • emportez des barres de céréales et de l'eau ;
  • équipez-le de vêtements confortables et d'un casque.

Depuis le 22 mars 2017, le port du casque à vélo est obligatoire pour les enfants de moins 12 ans, passagers ou conducteurs du vélo. N'oubliez pas de leur acheter un casque norme « CE » et de bien l'attacher sur leur tête lors de chaque balade, sinon vous encourez une amende forfaitaire de 135 € !

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